Aleksandra Taistra cytaty

Aleksandra Taistra – polska wspinaczka. Jako pierwsza Polka i czwarta kobieta na świecie pokonała drogę wspinaczkową o trudności VI.7 w skali Kurtyki . W 2012 r. poprowadziła drogę Cosi fan tutte w Rodellar o wycenie 8c+. Obecnie na drugim miejscu w światowym rankingu kobiecym. Wegetarianka.

Wspina się od 1998 roku. Wikipedia

✵ 27. Luty 1982

Aleksandra Taistra: 1 Cytat 0 Polubień

Aleksandra Taistra cytaty

„Trenuję sześć razy w tygodniu (w tym stosuję trening dwufazowy). Mój trening nastawiony jest przede wszystkim na budowaniu siły i wytrzymałości siłowej. Wspinanie na ścianie ogranicza się głównie do specjalistycznych ćwiczeń (większość z dociążeniem) szlifujących najsłabsze strony, czyli podobnie jak w minionych latach. Jeśli chodzi o trening poza wspinaczkowy, zostałam przekonana przez Marcina Bończa-Tomaszewskiego do zastosowania nowych metod na siłowni, które tak jak dotychczas nie polegają na zwykłym przerzucaniu żelaza. W dni regeneracyjne stosuję również marsze z dociążeniem.”

Aleksandra Taistra

Źródło: Dorota Dubicka, Nigdy nie odczuwałam niczyjej presji, prócz własnej... – wywiad z Olą Taistrą, Wspinanie, 7 lutego 2012 http://wspinanie.pl/serwis/201202/07ola-taistra-wywiad.php

O ćwiczeniach , O sile , Trening